Pedazo de tirada!

El sábado por la mañana afrontamos un mini-reto en forma de tirada larga en bici. Acompañado de Toni Salanova hicimos la ruta Igualada-Calaf-Ponts-Artesa de Segre-Agramunt-Cervera-La Panadella-Igualada, en total salieron 150 km clavados hasta llegar a la puerta de casa. Nos salió una media de casi 28 km/h. Hicimos dos paradas: la primera en Ponts para almorzar y la segunda en Cervera para tomar una coca-cola.
Acabé muy contento. La verdad es que de Agramunt a Cervera estuve muy incómodo encima de la bici, el trasero me dolía bastante. Después de la parada se me pasó y pude terminar muy bien. Las sensaciones finales fueron geniales, me sentí bastante fuerte subiendo de Cervera a La Panadella.
Estoy muy satisfecho de la progresión que he tenido encima de la bici durante este casi primer año dándole a los pedales. El año pasado por estas fechas meditaba comprar una bici, y unas semanas después 40 km me parecían una pedazo de salida. Desde aquí animar a todos aquellos que os lo estais pensando. El único misterio es ponerse y hacerlo a gusto cada uno a su ritmo. Por lo que se refiere al triatlón, lo mismo. Es genial!!! Engancha muchísimo!!!
Y como engancha tanto...esta fin de semana nos vamos al Pont de Suert para estrenarnos en la distancia olímpica: 1500m-40km-10km. A ver cómo nos sale!

Pineda de Mar 09

Si el año pasado nos mojamos, en este nos hemos torrado. No ha sido un sol de justicia pero el sofoco ha sido importante. El tiempo final ha sido de 41:17, pero paso a paso....

Estrenaba camiseta correcat así que había que salir en la foto oficial:

Después me he encontrado con mi compañero del CAI Triatló, Ricard; hemos calentado y a la línea de salida.

Y a correr...

Antes de salir le digo a Ricard que tire, que busque una buena marca, que yo iré haciendo. En los primeros metros ya me coloco hacia detrás y no hago por seguirlo. La idea, ya sabeis, era ir a 4:05-4:07, pues paso por el primer KM a 3:48, veeeeeengaaaaa! En el sitio donde me encontraba la gente más o menos buscaba una marca similar a la mía y se han oído comentarios graciosos referentes al paso por el primero. Como siempre demasiado rápido. El segundo lo he pasado ligeramente por debajo de 4'. Y aquí me he dicho:"¿podré?, no voy mal, no!" Pero he decidido regular un poco para no quemarme, y tal como ha ido la cosa he acertado. El 3 y el 4 clavados a 4:04. En el 5 no se qué ha pasado, no se si ha sido largo...el caso es que me notaba bien y me ha salido a 4:14. Por como iba me ha extrañado un poco. En el 6 he recuperdo un poco con 4:08 per a partir de aquí he bajado un poco el ritmo. La verdad es que no he ido tan apurado como en otras veces pero no lograba bajar de 4:10: 4:12, 4:14, 4:18 y 4:14. Finalmente 41:17 a una media de 4:07/08 el km.

La cosa más o menos ha ido como esperaba. O al menos como minutos antes de la salida tenía en mente. Para bajar de 40 tengo que entrenar más y mejor. Pero el registro que he hecho me deja contento y me deja optimista para el futuro. Sin entrenar todo lo que quisiera, ni como quisiera, estoy ahí ahí casi como en la marca del año pasado. Como nota me pongo un Bien casi alto.

Otro aspecto positivo es que, igual que en último TRI, he tenido buenas sensaciones, es decir: no he sufrido en exceso, las piernas las he notado bien, he acabado con buena cara... Creo que es un buen síntoma de que el cuerpo ya se está acostumbrando a la caña. Es ese fondo del que tanto me hablan mis compañeros de equipo...que se va adquiriendo con el tiempo. Puede que sea eso...!

Por lo que se refiere a Ricard, el tío lo ha bordado!!! 38:09!!! Vaya carrerón que se ha marcado. Impresionante!!!

Otro motivo de satisfacción ha sido encontrarme con colegas de fatigas como Pacónidas, Rafa y Joan, a parte de los demás compañeros correcats.

Enhorabuena por vuestras carreras!!!

Y por si no habíamos tenido bastante:

Nos hemos metido algo más de 1000 metrillos en la playa de Pineda. He podido rememorar el Half ya que hemos nadado en la zona donde tuvo lugar el tramo de natación. Que gustito nadar en el mar sin tener que pelearte con 200 tíos más, jajajaja. La verdad es que estamos enganchados a esto del Triatlón, ya no perdemos ocasión. Y porque no hemos visto bici alguna que si no....

10 km Pineda de Mar II, segundas partes nunca fueron buenas? Ya veremos...

Este fin de semana dejamos aparcado el mundo triatlético para volver a los orígenes: 10 km en ruta. Tengo ganas de volver a correrlos. Este año solamente los he hecho en Bombers. La segunda caerá en Pineda de Mar: segunda 10 km del año y segunda Pineda de Mar de mi corta "carrera atlética".

El año pasado nos hizo muy mal tiempo y llovió muchísimo.


El de rojo sin mangas soy yo. De allí al triatlón solamente había centímetros de agua de diferencia, jajaja.
Me salió una muy buena carrera: 40:44 con los siguientes parciales: 3:57/4:08/4:03/4:09/4:11/4:06/4:00/4:05/3:57/4:02. Me salió todo perfecto, bueno no, perfecto hubiera sido bajar de 40, que era el objetivo tapado. Después de conseguir y saborear aquella MMP que todavía me dura, me dije que el año que viene no se me escapaba. Y aquí estamos, un año después.
Como ya sabeis, después de la Marató del Mediterrani, he ido a trompicones. Mucho tiempo parado, pocos entrenos, más problemas físico...en fin, que ha sido un año bastante malo por lo que se refiere a estado físico. Por suerte, ya llevo algún tiempo con una dinámica positiva: empiezo a entrenar con regularidad, disfruto otra vez compitiendo...pero llego muy justo para lograr lo que me propuse hace justo un año. Hace ya unas semanas hablé con Ricard para que me ayudara a conseguirlo, pero siendo sincero, lo veo complicado aunque soy optimista. En Bombers hice 42 miutos y pico, y estaba empezando a entrenar. Ahora estoy un poco más fino y la carrera es más idónea para hacer marca, no se... Repetir la marca del año pasado sería fantástico. Opciones de carrera:
1- Salgo a por el sub 40' a reventar y corro hasta que el cuerpo me diga:

2- Salgo a asegurar una marca de 42 minutos estando más o menos en los tiempos de Bombers.

3- Salgo a intentar repetir la carrera del año pasado. A 4:05 de inicio y a ver cómo reacciona el cuerpo. Espero que reaccione, bien! NO PARES, SIGUE, SIGUE...!!!

Adivinais cuál cojo??? La primera??? Paso, paso...la opción 3 es la buena...y esta ya se me antoja complicada...!

Pues ya veis, ha pasado un año y seguimos igual. Con la misma táctica. Bueno, aunque decir que estoy igual que el año pasado es ser injusto conmigo, con Tais y con toda la gente que este mundillo me ha permitido conocer, además de una maratón más, inclusión en el CAI Triatló, du-debut, tri-debut, Medio-Ironman...para haber sido un año lleno de problemas físicos, no ha estado mal, no!
Nos vemos en Pineda!!!

Triatlón sprint de Salou

Cuarto triatlón a la saca! Pues sí, hoy hemos hecho nuestro cuarto triatlón y tercer sprint (750m-20km-5km). Para ser la primera temporada como "triatleta", estoy muy contento de como van yendo las cosas por lo que se refiere a la competición.

Después de varios contratiempos de primera hora, nos hemos presentado en boxes con un buen margen de tiempo.

Después de encontrarnos con los compañeros del club, nos dirigimos hacia la playa donde ya veíamos un movimiento de agua que no nos hacía mucha gracia.

Da gusto cuando somos tantos!!! Y el año que viene daremos miedo: FUUUUUUUSIÓN-HAAA!!!! GO IGUALADA!!!!!

De derecha a izquierda: Oscar, Albert, Dani, Jose, Oleguer, Ricard y yo.

Después de enfundarnos el neopreno, al agua. Vaya tramo de natación más malo que he hecho. En general, a la gente no le ha ido mejor. Se han hecho parciales muy largos. Había mucha corriente, y yo, para variar, me he dado un garbeo de más, jajaja Me habían dicho que hoy las boyas daban descargas eléctricas y, por si a caso, las bordeado a 30 metros, jajajaja Que fenomeno!!!! He salido bastante quemado. Hay gente muy impresentable. Entiendo que me den golpes, patadas...entiendo que son accidentales. Pero lo que no es accidental es que te agarren del pie. Porque me considero una persona más o menos tranquila, pero es que me han entrado unas ganas de darle un guantazo a un tío mientras llegaba a la playa. Primero me coge y luego me pasa por encima....desgraciado!

He salido del agua en 17:48. He mirado el crono y buuuuufffffff!

Lo de mis transiciones es para hacer una entrada a parte. Qué mal!!!! A Tais le ha dado tiempo a tomarse un cafelillo, hacerme 200 fotos.... Al final voy a tener que hacer caso a Jose Ríos, compi del club. Ha llegado después de mí a boxes y ha salido mucho antes. Ya quedaremos para practicar esto que si no....

Desde aquí hago un reclamo al club: CLÍNIC DE TRANSICIONES YA!!!!! jajajaja Y de natación también (Albert i Dani están a favor de la propuesta).

A por los 20 km. Me ha parecido el tramo de bici más durillo que he hecho en triatlón. Había unos repechones que cortaban bastante el ritmo, y además, yendo hacia Salou, el viento era muy incómodo. Aún así, me ha salido un parcial oficial de 30 km/h (en mi cuenta tenía más de 32km/h) en un tiempo de 39:55. En relación con los demás, no me ha salido muy bueno, ha sido mejor que el de bici por lo que se refiere a la clasificación relativa del parcial.

Acabando la primera vuelta en el paseo marítimo de Salou.

La segunda transición, sin problema.

Beso a Tais y a correr!!!

Hoy no me he notado tan pesado de piernas y las sensaciones han sido muy buenas. He corrido muy cómodo.

Teníamos que completar dos vueltas de 2,5 km. La verdad es que el recorrido me ha gustado, pasábamos por la zona peatonal del paseo. Muy bonito.

Notando a Ricard en el cogote. Me ha pasado el tío como un avión!!! Buena liebre me he buscado para Pineda!!!

Al final, he acabado el parcial con 21:29. Pensaba que había ido más rápido...pero estoy contento más que nada por la sensación.

Cuarto triatlón acabado en 1:19:12.

Próxima parada los 10 km de Pineda de Mar.

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