Con prudencia.

Esta semana, y siguiendo las indicaciones del traumatólogo, he hecho la prueba que me mandó. Por fin he podido TROTAAAAAAAAAR! El miércoles, corrí unos 30 minutitos a un ritmo suavecito por el "estadi" acompañado de Angel. Tuve pocas molestias y aguanté bien. Al día siguiente, tuve unas agugetas de la hostia, jajaja, pero benditas agugetaaaaas, qué gusto!!!!

Hoy, viernes, he vuelto a hacer 30 minutillos y he tenido las mismas leves molestias. Pero lo que siempre me preocupa es el día después. A ver como va evolucionando todo...Pero bueno, haber podido trotar dos días esta semana ya es, creo, todo un avance. Pero soy muy prudente y quiero ir poco a poco, e ir escuchando al cuerpo lo que me dice.

La semana que viene tengo hora con la podóloga para saber qué opina. Tengo sospechas de que todo puede ser provocado por la plantillas, no se... a ver que me dice. La verdad es que esta posibilidad no me desagrada ya que con una corrección, en principio, el problema estaría resuelto. Ya veremos...

4-1-09: La primera del año

Hacía muchos días que estaba desconectado del mundo de los blogs, y por fin me he decidido a actualizar.

Pues hoy ha caído una buena salida en bici. Unos 65 km subiendo a Sant Guim y pasando por la Panadella. Hoy ha venido conmigo Tais, que me ha hecho de coche asistencia...vamos que me ha hecho un puñao de fotos y unos cuantos videos. Ya tenía ganas de verme en bici. Antes de llegar a la Panadella me ha cogido con el coche y me ha seguido hasta la Panadella, donde hemos girado otra vez hacia abajo y me ha grabado en la bajada a tumba abierta.

Antes de llegar a Sta. Maria del camí, hemos encontrado a Angel...perfecto...damos la vuelta y para la Panadella otra vez, y así llegar a Sant Guim. Hemos encontrado un poco de viento pero en general ha hecho un buen día de bici.

LA SUBIDA

el peluche mufasa como testigo.

Ahí voy....sobrao!jajaja

Me veo con el sillín un poco bajo, no? Se admiten consejos para mejorar postura!!!

LA BAJADA

uuueeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Addeeuuu

me sigo viendo muy abajo.

Con Angel

Y mañana...probaré de trotar después de más de dos meses sin correr, en principio unos 30 minutitos serán suficientes.

Por fin...sin viento!!!

OOOhhhhhh!!!! Qué gusto subir hacia la Panadella sin viento en contra!!! Hacía tiempo que cada día que subíamos encontrábamos ráfagas continuadas que dificultaban mucho la subida. Pero hoy ha sido genial, sin viento, casi (siempre sopla un poquito), he subido bastante rapidillo para lo que, de momento, me dan las piernas.
Al llegar a la Panadella, otra vez he bajado hacia Igualada y he vuelto hacer una vueltecilla para acabar con 56 km en un poquito más de 2 horas. He batido mi record de velocidad media, 27,3 km/h. No es gran cosa pero lo importante es ir mejorando poquito a poquito.
En las tres últimas salidas: 25km/h, 25'8km/h i 27,3km/h. Ahí está! En progresión!!! Ya pronto rozo los 40 km/h!!!!jajaja

Ah!!! Por cierto!!!

FELIZ NAVIDAD A TODOS Y TODAS!!!!!!

Cada día queda menos...!!!!

Es lo único que tengo claro: cada día que pasa, queda un día menos para estar quemando suelas. Ya llevo dos meses sin correr, aunque con problemas, ya van tres. Me parece mentira que aquellos dolores que tuve en la preparación para la maratón estén dando problemas todavía.
Haciendo caso al médico, dentro de doce días aproximadamente, podré hacer una pequeña prueba. Trotar suave para ver cómo respondo.
Espero que me permita comenzar a entrenar con regularidad. Aunque me voy quitando el mono a base de pedaladas, no hay nada más ideal para darte cuenta de lo que se disfruta corriendo como una lesión. Disfruto mucho encima de la bici, pero no me da las sensaciones que me da el correr. Y me estoy dando cuenta de lo mucho que me gusta correr. Ya lo dicen...solamente se valoran las cosas cuando no se tienen...así que no hay mal que por bien no venga.
Estoy que me subo por las paredes.
Y con la tontería, cada vez me noto mejor encima de la bici. Hoy salidita de 52 km a 25 km/h con un viento impresionante llegando a la Panadella (subiendo a 10 por hora).
Y como tengo vacaciones hasta el 8 de enero (jajaja), le meteremos caña a la bici y a la piscina para preparar ya la vuelta al running.

Estrenando colores

Yo soy así! Llevaba unas dos semanas sin tocar la bici, y hoy he quedado con Angel para rodar un ratillo. Y a la propuesta de ir a Cervera...pues venga, vamos! Así que nos hemos metido 70 km (segunda vez que llego a este quilometraje) haciendo Igualada-Jorba-La Panadella-Cervera-La panadella-Jorba-Igualada. He empezado muy bien pero el tramo de Cervera hasta la Panadella he sufrido un poquitín. Falta de km's.
Qué contento iba yo con la casaca del equipo!!! Iba como un niño con zapatos nuevos!!!

Descartadas lesiones importantes...bufff!

La resonancia ha descartado lesiones importantes que entraban dentro de las posibilidades: osteoporosis transitoria en la cadera o necrosis en la cabeza del femur. Lo dicho, descartado. El traumatólogo ve algo de líquido y una inflamación en el tendón del psoas. Podría ser porque en la zona hay dolor puntual.
Dice que los dos meses de dolor son normales, que cuesta de irse. De momento me queda otro mesecito sin correr. De momento tengo que darle a la bici y a nadar. Espero ya ponerme en serio en estas disciplinas, ya que con la lesión y la depre me he descuidado en estos días.
A finales de mes tengo que hacer la prueba de trotar para ver cómo va todo y cómo evoluciona el temita. Y pasadas las fiestas ir al trauma para, espero, coger el alta, y por fin, poder correr.
A parte, el traumatólogo me ha dicho que él no me hubiera puesto las plantillas. No se, no se...quizá vuelvo a probar sin ellas...ya veremos.
Espero que sea el último mes!!!!

Cursa de l'esquiador

El domingo se celebró la vigésima edición de la "Cursa de l'esquiador". Yo estaba apuntado a la modalidad de cros, pero era evidente que no la podría hacer. Pensé en acompañar a Tais caminando, pero la cadera me duele incluso solamente al caminar.

La verdad es que me dio un poco de envidia ver a los compañeros preparados en la línea de salida. Es la primera vez, creo, que me apunto a una carrera y no la hago.

Hizo un frío del copón!!! Estuve como un campeón esperando a Tais, con escarcha como moquillos, jajaja.

Aquí unas fotillos que hizo Tais durante la caminata:

Respecto a la lesión, pues mañana martes me hacen una Resonancia magnética para descartar o confirmar posibles lesiones. Espero que sea el menor de los males.

De momento le voy dando a la natación, bueno solamente llevo un par de días dándole. He podido recordar lo patatilla que soy nadando y lo lenteja que voy.

El sábado hicimos una reunión con los compañeros del CAI Triatló para perfeccionar la técnica nadando. Hay muy buen ambiente en el equipo y hay gente muy maja. Hoy me han dado el dorsal y la licencia y tengo el número 1269, ojo con este número que cuando me recupere....