Duatlón de Barcelona.

Esta semana casi no he entrenado. El miércoles me fui de colonias con los niños y solamente entrené el martes haciendo un rodaje rápidillo.

Hoy el día no empezaba bien, ayer me asomaba un resfriado y hoy se me ha convertido en dolor de garganta. Me he puesto el termómetro cruzando los dedos por que no tuviera fiebre. La temperatura era buena, así que a desayunar y a vestirnos.

Al llegar a Barcelona, gran ambientazo en la Mar Bella.

Con mis compañeros de equipo antes de empezar.

Arriba: yo, Oleguer, David y Dani. Abajo: Elena, Jose y Marc.

Calentando.

Estaba un poco impaciente ya.

Empieza la carrera

Los primeros 5 km los he hecho en 20'34. De momento no puedo ir más rápido. Pero estoy contento de como voy evolucionando después de la lesión. Y hoy no he tenido nada de molestias, y ahora mismo tampoco.

Después de correr, cogemos la bici y a volar. Vaya circuito!!! Cinco vueltas a un circuito de 5 km. Hemos ido muy rápido, pero tengo que mejorar muchísimo encima de la bici. Hoy he tenido la oportunidad de ir con un grupo que me había doblado y los he seguido hasta uno de los giros donde he perdido rueda y ya no me he podido enganchar. No he ido tan solo como en Manresa pero he hecho más km's en solitario.

He vuelto a disfrutar mucho encima de la bici, qué gozada! Y qué pasada cuando me han adelantado los primeros. Estos sí que volaban!

Primera vuelta y dando pedales como un poseso.

Primer intento de ir a rueda. Esta es la vez que más tiempo he aguantado, pero en los giros me iba quedando.

Oleguer me ha atrapado. Me he enganchado a su grupo hasta que he vuelto a perder rueda. Iban muy rápido y me hubiera ido bien haber ido con ellos. Tengo que aprender a ir a rueda como Dios manda.

Al final he hecho el tramo de bici en 41'30. A casi 29 km/h.

Ahora tocaba volver a correr. 2'5 km que he hecho en 10'41 y muy petado. Aunque a medida que vas corriendo se va olvidando la pesadez de piernas.

Al final he acabado en 1:12:45. Contentísimo de acabar mi segunda duatlón.

Foto equipo postcursa.

Próxima parada la cursa dels Bombers.

Todas las fotos de la duatlón de Barcelona

106 km y próximos objetivos.

Ayer por la tarde noche me propusieron hacer 100 km en bici. No podía dejar la oportunidad, así que con dos compañeros del CAI (Josep y Ricard) me he metido 106 km: Igualada-jorba-Prats de rei-Calaf-Cervera-Panadella-Jorba-Igualada. Entre medio nos hemos metido con un grupo de ciclistas y a rueda hemos rodado rapidísimo. La media final ha salido algo por encima de 26 km por hora. Los últimos 20 km los he hecho con dificultad, pero al final, he quedado muy contento de la gran tirada.

Por otro lado, ya me he decidido sobre algunas cuestiones. Descarto los 10km de Igualada y me apuntaré a la Du de Barcelona que me la han recomendado. Así que el 22, caerá mi segunda duatlón.Por último, y lo que más ilusión me hace es que mi gran amigo Emilio me ha convencido para hacer Bombers juntos. No la iba a hacer, pero al final, ahí estaré. A ver cómo nos va!

A ver si se anima y empieza también a correr cursas. Futuro triatleta!!! Al final caerá también!!!

Crónica del du-debut.

Pues ya me he estrenado como duatleta. Qué gozada!!! Estoy muy contento de cómo ha ido todo. He disfrutado como un gorrinillo. Peor vamos por pasos:

Después de calentar con la bici acompañado de los compañeros del CAI, mi primera entrada a boxes como duatleta. Ya tenía ganas, ya.

Colocando la bici en boxes. Llevaba una pinta de novatazo, jajaja.

Aquí les preguntaba a Dani, Marc y Oleguer si había colocado todo lo necesario: bici, botas, guantes y casco. No sé cuantas veces les he ido preguntando, jajajaja.

Aquel equipazo! De derecha a izquierda, Toni, Oleguer, Toni, Marc, Dani y yo. Nos hemos hecho la foto antes por aquello de no tener todavía la cara de hechos polvo.

A punto de ir hacia la línea de salida.

Empieza la carrera. Primer sector: dos vueltas a un circuito para completar 5 km en total. He salido con Toni Salanova y Oleguer de manera muy prudente. He ido haciendo y los primeros 2,5 km los he hecho a 4 minutos el km.

En la segunda vuelta he bajado el ritmo. Pero la verdad es que he ido más rápido de lo que me esperaba.

Después de correr, primera transición. Cambio se zapatillas, coger la bici y salir zumbando.

Qué estilazo!!! Como si lo llevase haciendo toda la vida...jajaja

Aquí montando a la bici para hacer, creo, unos 22 km.

El tramo de bici lo he disfrutado muchísimo. Me ha encantado la sensación de competir encima de una bici. Me esperaba el recorrido más duro y al final no ha sido como me esperaba. Me había hecho a la idea que sufriría más de lo que realmente lo he hecho.

Segunda transición, más rápida que la primera. Dejo bici, casco, cambio zapatillas y a correr.

Y a partir de aquí a correr como se pueda. En la bici le he metido chicha y lo he pagado un poco. Las piernas no me iban, me pesaban muchísimo. Pero bueno ya solamente quedaba una vueltecita y la meta.

Y aquí pasando por meta y finalizando mi primera duatlón.

Si quereis ver todas las fotos: http://picasaweb.google.com/VictorGuti82/DuatloManresa#

Sábado 7 de marzo, Manresa: Du-Debut!!!

Después de vivir mi primera duatlón, en este caso como organización, este sábado debutaré como duatleta en la Du de carretera de Manresa. El objetivo es acabarla y disfrutar lo máximo. Llevo des de la maratón del mediterrani, o sea, des del 19 de octubre sin ponerme un dorsal. Como es lógico, mi cuerpo se está readaptando otra vez a los entrenos, así que haré la du en plan pachanga, para estrenarme y para ir cogiendo sensaciones pero sin forzar, ni mucho menos, la máquina, que solamente tenemos una y hay que cuidarla.

Tengo muchísimas ganas de hacerla y tengo curiosidad de ver cómo me siento. Llevo ya un par de semanas entrenando medianamente bien. Alterno entreno con días de descanso para no forzar. Aunque poca cosa, sigo teniendo algo de molestias pero éstas me permiten rodar bien. Ya voy notando mejoría, las pulsaciones van bajando y correr 1 horita corriendo ya no me supone un megaesfuerzo.

Pues bueno, el próximo post será la crónica del du-debut!

Pedazo de entreno en bici en Carnaval!

Gran salida en bici, pero tuve problemas mecánicos con la Look y me tuvieron que dejar una bici para acabar la ruta. Creo que intentaré comprar esta bici o cambiársela a la dueña por mi look:

Buen entreno el de esta tarde.

Aprovechando que los martes tengo tarde libre y plego a las dos, y que el día se va estirando más en horas de luz, meteré, en este día, una salidita en bici no muy larga con una buena transición para acostumbrar a las piernas.

Y eso es lo que hoy he hecho. A las 4 he cogido la bici camino de mi estimada Panadella. Cómo no! Hoy también con viento, qué raro! jajaja. Han salido 51 km en un par de horitas, y la verdad es que me he encontrado especialmente cómodo encima de la bici. Cada vez se me hacen más cortos los km's encima de la bici.

Lo que sí he notado es que voy muy subido de pulsaciones, pero creo que eso es normal. Ya bajarán con el entreno. Pero para muestra:

Vaya montaña rusa!!! Los picos más altos corresponden a las diferentes cuestas más puñeteras que se encuentran. La última es la que lleva a la rotonda donde giramos. Hoy la he hecho de pie y dandole gas!

Después de la bici, me he puesto las zapatillas y a correr. He hecho 30 minutitos. La verdad es que tenía sensación de pesadez y cansancio, iba pidiendo la hora, vaya! jajaja Pero contento, he tomado algún parcial y el peor a 5'20, el mejor 5'05.

Mañana más!!!!

Las molestias, de momento, parece que van en regresión. Pero poco a poco...

De vuelta.

Llevo muchas semanas desconectado del mundo blogero, tanto de mi blog, como de los que habitualmente sigo. Pero es que estas últimas semanas, aún con dolores y molestias, no me apetecía nada ver cosas relacionadas con el atletismo y el tri. La verdad es que estar jodido me ha dejado un poco bajo de moral...supongo que me entendereis...sobre todo si disfrutais igual que yo corriendo.
Por suerte, ya llevo un par de semanas y pico entrenando con regularidad. Empecé muy suave, haciendo 30' de trote suave, y ahora ya he podido correr unos 50' corriendo. Incluso esta semana ya he podido hacer unos 45' a 4:50 más o menos. Eso sí, ahogado, ahogado. Hay que tener paciencia para volver a coger la forma. Aunque esto no me preocupa en exceso, más tarde o más temprano, volveré a mis marcas, y con las ganas que tengo, las de 10km y media caerán en cuantito pueda darme caña.
Hace unas semanas volví al trauma y me dijo que tuviera paciencia, que tengo una tendinitis en el psoas y que no se me irá de un día para el otro. Por lo menos, me aconsejó que empezara a trotar. Eso sí, evitando el dolor. Y eso es lo que hago, estoy entre algodones. Una sesión de entreno actual consta de: 45-50' suaves trote, estiramientos, abdominales, hielo, compex y crema.
Sigo teniendo molestias, pero al parecer, puedo ir controlándolas y me van dejando entrenar sin que vayan a más. Además, estoy ya metiendo sesiones de transición muy lights, por algo se empieza: rodillo 35' buscando muchas rpm y después 20' trote.
Me hubiese gustado debutar en la duatló d'Igualada, de hecho, la podría hacer para acabarla pero me veo muy en baja forma y sufriría demasiado. Así que estaré en la organización ayudando en lo que quieran.
Quedan unas 14 semanas para el half challenge. Espero poder entrenar todas las semanas para poder hacerlo. El objetivo no puede ser más que disfrutar del evento y acabarlo, milagros en 14 semanas... ni en Lourdes. Así que lo voy preparando para acabarlo dignamente y sin agobios. Ya estoy mentalizado para pasar este año sin forzar demasiado y no buscar grandes marcas, así cuando pueda volver a entrenar fuerte petar los cronos.