Pocs kilometres però.... bastant intens!

Al final de setmana hem acabat amb 30km a les cames, són poquets km, però tots han estat a ritme mig-alt. La setmana ha quedat de la següent manera:

Dimarts: 10km per muntanya a una mitja de 4'58 el km. Entrenament per Igualada amb els companys del CAI.

Dijous: 10km a la cursa del Papiol per muntanya a una mitja de 4'53 el km, amb bastant desnivell.

Divendres: 10 minutets de elíptica + estiraments.

Diumenge: 10 km al circuit de montmeló a una mitja de 4'12 el km, amb bones sensacions.

Per cert, amb els punts de Montmeló i del Papiol em col·loco en el lloc 35 de la meva categoria a la lliga Championchip. No està gens malament.