Esta semana era la primera de entreno específico para la maratón del Mediterrani del 19 de octubre. La verdad es que me costó empezar la semana pero a medida que ha ido avanzando me he ido sintiendo mejor.
Tengo un nuevo compañero de viaje que me está ayudando mucho: el Polar RS800 G3, la verdad es que es una maravilla. Planificas los entrenos, te marca los ritmos, y distancias... no es una erramienta indispensable pero ayuda.
Hoy domingo he hecho el entreno más largo des de que empecé en esto de correr. Una horita y cincuenta minutos de carrera continua para hacer unos 20 km a un ritmo de 5'33. En el plan tocaba ir a 5'35 de media así que perfecto!
Así que la semana ha quedado así:
No entreno por distancia, lo hago por tiempo, pero siempre hace gracia saber la distancia recorrida.
Lunes: 50' CC-10km
Martes: 30' CC- 6km + trabajo de fuerza.
Miercoles: descanso.
Jueves: 15'CC+4x5' a 4'25-8km
Viernes:55'CC-10km
Sábado: Descanso
Domingo: 1h50' CC-20km
Total semana 1: 54km
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