Buen día hoy para correr, sin sol y sin demasiado calor. Hemos llegado prontito, y he saludado a los compañeros de corredors.cat. Habíamos quedado con Carlitos así que vamos a su encuentro. Un par de bromitas...primo de Iniesta, eldelpeloblanco...en fin jijijajaja y a calentar!
Después de rodar un poquito nos hemos ido hacia el cajón de salida donde nos hemos encontrado con Pacheco. Hacía tiempo que no lo veía, a ver si ahora nos encontramos más a menudo!
Explicándole algo de corredors.cat
Más bromitas....
Saluda y sonríe...pero como me vuelvas a dar otro codazo...!
Os veis????
Aquí con Pacheco y Carlos, vaya dos máquinas!!!
En la salida, Pacheco ha salido más rápido. Carlos y yo hemos salido un poco más reservones, cuando se nos han unido al grupo Oscar y Oliveras, compañeros de corredors.cat. Así que los cuatro hemos hecho un buen grupito. Antes de llegar al 5, Oscar se ha quedado así que íbamos Oliveras, Carlos y yo. Llevábamos un buen ritmo, y la verdad que creía que podía mejorar la marca de Pineda. Pero al llegar a la subida del km 8, me he quedado un poco, Carlos ha tirado como una moto y a Oliveras lo he visto bien y le he dicho que tirara. Está muy fuerte, y seguro que será compañero de fatigas en la Marató del Mediterrani.
En la bajada del Paral·lel me he recuperado un poquito, y en la súbida a partir del 9 he ido adelantando gente siempre con la vista puesta en Oliveras, pero ya iba muy tocado. Ese último km se hace muy duro. En este tramo he cogido a Robert Mayoral que me ha ido siguiendo hasta el final de la carrera.
Al final he hecho 41'22 quedando en la posición 445 de más de 7000 corredores. Estoy muy contento, de hecho es mi segunda mejor marca personal en 10 km. Lástima de la súbida del km 8 que me ha dejado tocado.
llegando!
Respecto a los entrenos para la maratón, la semana 8 ha quedado así:
Lunes: descanso
Martes: 2h12' haciendo 23'6 km
Miércoles: 30 min haciendo 6'5 km
Jueves: 8x500 a 1'55, en total 10 km
Viernes: 1h10' a 4'40 haciendo 15 km
Sábado: descanso.
Domingo: la Mercè 10 km
Total semana 8: 65 km
12 comentarios:
Que pasa chavalote, vaya mañanita guapa de running, si es que somos unos frikazos. La verdad es que hemos hecho una muy buena actuación y el cambio del año pasado a éste es considerable. Ha estado bien que alguien me dosifica´ra y me fuese dando referencias porqué alomejor hubiese sufrido al final más de lo debido. Las fotos están muy guapas.
Ahora pon la vista en el 19 O y después hacemos una media juntos. Mi primera media.
Saludos al primo de Iniesta y perdona por los codazos.
Un abrazo.
Carlos.
Qué passa fiera! La verdad es que nos lo hemos pasado genial esta mañana. Estamos hechas unas gacelas, eh!
Cuando acabe la maratón haremos juntos una media a reventar. Hay muchas donde escoger, haremos una planita pa sufrir menos, ok!
Un abrazo crack!
Hola!
gracias por tu comentario, y felicidades también por tu marca, de hecho he visto que compartimos mejor marca bajo el diluvio de Pineda. Revisando tus fotos he visto que hemos salido casi juntos, de hecho salgo en tus fotos, soy el que está a tu izquierda con camiseta azul. Con tu permiso me apropio de alguna fotillo para mi blog (espero que no seas de la SGAE, je, je)
Espero saludarte en la próxima cursa en que coincidamos.
Salut!
Joan
Hola Joan! Qué coincidencia, no! Puedes coger las fotos sin problema!
buena carrera, has terminado fuerte, estás muy bien para la maratón, solo tienes que correr con cabeza...encantado de coincidir otra vez......no me has arrancado las pegatinas porque no llevaba.....sí señor!
Hola Robert! El tramo del paralelo pica, eh! Pues me ha parecido que eras tú, y digo a ver si lo pillo jajaja De cara a la maratón, buenas sensaciones, a ver...
Fantastic omo nooooo... la pena es que permes que he preguntat al final de la cursa a diferents correcats.. na de naaaaa (et buscava a veure si et coneixia)
La propera ni que haguem de quedar abans...a mi aquesta setmana em falta sortir ara a fer 10 km més a ritme d emarató i punto (tancare amb 55 km.....
Llàstima Albert que no ens hem vist! Ànims que ja queda poquet per la Marató! Això ja està aquí!
Bueno bueno....cercquita de los 40........después de la maraton ya te puedes centrar en ir a por ese sub 40!!! Va que queda poco
Hola Angel! Dicen que después de una maratón, si se ha trabajado bien, se va que se vuela...a ver si para san silvestre o san antoni...ya verenos!
Hola campeón!
No hiciste marca personal pero poco te faltó...
Estoy convencida que muy pronto te vas a sorprender tu mismo de la marca que harás.
Este fin de semana en la cursa de "Sotomano" tendrás más afición así que... quin sabe si haces marca personal.
Un besote campeón!
(guanya calerons!)
Bon dia camepeón!
este comentario tiene 2 motivos:
1- Quiero darte muchos ánimos para mañana que sé que esos dolores que tienes te estan preocupando un poquito.
2. y 2... ¿como lo has echo para conseguir que ayer fuera a correr al estadi despés de mul años sin correr?
tengo las `piernas que ni me las siento...
a ver si me animaré a correr....
un beso
y ánimos que lo harás genial...
segun tus cálculos hay muchas posibilidades de MARCA PERSONAL.
ahi estarçe yo para animarte y seguir con las mejores fotos jejej
muak
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