domingo, 27 de septiembre de 2009

Triatló B de Banyoles.

Por dónde empezamos....pues primero decir que estoy tan hecho polvo como contento. Aunque no se pueden comparar el Half Challenge y la B por distancia y recorrido, me he encontrado muchísimo mejor que en Calella. Hoy no ha aparecido esa sensación agónica que no te deja tirar hacia delante. Y si ha habido amago de que apareciera, psicológicamente he corrido genial. Supongo que uno va encontrando trucos mentales para ir superando la fatiga y el paso de los km's. ¡Vamos a por la crónica!
En la reunión del sábado ya vi que había mucho nivel y la verdad es que así ha sido. Hay gente muy buena en los tres segmentos, es una pasada y un placer ver en directo cómo van los primeros.
El domingo, a las 6 en pie. Aquarius, bimbo con nocilla, plátano y nueces. Me parece que he hecho top 10, llegando a boxes. Como decía aquel:"no había ni Perry Manso".
Después de saludar a la gente, calentar y ponerme el neopreno, nos vamos hacia la salida.
Después de la foto, nos tiramos al lago a calentar un poquito y acabamos de prepararnos para darle caña al cuerpo.
Con ilusión pero consciente de lo que nos esperaba a partir del toque de bocina. El tramo de natación consistía en 2200m en dos vueltas de 1100. Personalmente, prefiero las carreras donde no se permite el neopreno. Me noto más suelto de hombros y me cuesta menos mantener el ritmo...Pero bueno, hoy no me he notado muy cansado nadando. La primera vuelta la he hecho en 23 minutos.
La segunda vuelta la he hecho un poco más lenta pero he ido bastante regular. Durante toda la natación he ido acompañado por diferentes triatletas.
Al final, me marcan un tiempo de 48:53.
Esta vez no me he hecho ningún lío al sacarme el neopreno, y he podido ir relativamente rápido en la transición.
Último vistazo para ver si lo llevo todo...
...y a dar pedales...
El tramo de bici lo encuentro durillo. Varios tramos de toboganes, y una subida de un 5-6% de desnivel. Salen unos 73 km's que se realizan en dos vueltas. He ido más cómodo que en el olímpico pero se ha sufrido, sobre todo en las subidas.
Al final, me han salido 2:22:50. No lo sé seguro pero me ha salido una media de unos 31km/h.
El tramo de la carrera a pie me ha salido mejor de lo que me esperaba.
A vuestra salud.
Según la organización eran 20 km que se hacían en tres vueltas al lago, pero me parece que salen 19 como mucho. Me parece un entorno precioso para correr. Había mucha gente paseando y haciendo deporte. Muy bonito.
La primera vuelta me la he tomado como toma de contacto con el circuito. Al principio, me dolía la zona lumbar bastante. Me he preocupado un poco pero antes de acabar la primera vuelta se me ha pasado. En la segunda vuelta he ido apretando poco a poco y en la medida de lo posible. Poco a poco me he ido encontrando mejor y en la tercera vuelta he acabado de apretar.
En esta última vuelta he adelantado a unos 10 corredores más o menos. Verlos ahí delante me ha servido como motivación.
Con cara de esfuerzo.
Estoy muy contento de como he ido de menos a más corriendo. Me he encontrado muy entero. Al final he acabado este tramo en 1:35:34.
Al encarar la recta de meta me he marcado un buen sprint.
Creo que después de 4:47:17 no tengo mala cara, no! Además no perdemos el buen humor:
a punto de culminar un butifarrón cuando Angel me dice que tenía que hacer otra vuelta, jajajajajajajajajaja!
He acabado muy cansado pero contento. Contento por acabar mi segundo Triatlón de larga distancia y mejorar las sensaciones respecto al anterior hecho en Calella de Mar.

martes, 22 de septiembre de 2009

Cursa de la Mercè

Este pasado domingo realicé mi tercera Mercè en la ciudad de Barcelona. Es una carrera especial para mí ya que fue la primera. Hace dos años empezaba a descubrir este mundillo.
Había quedado con Albert, Dani, David y Ricard. Con los tres primeros iríamos, después de la carrera, a la Mar Bella a nadar un poco.

Los cinco salimos juntos pero con distintos objetivos: Dani hacía de liebre de David que quería debutar en la distancia bajando de 40'. Los dos hicieron un carrerón bajando sobrados de 39:30. Albert, Ricard y yo, en principio iríamos juntos. Con Albert había hablado que estando por debajo de 43' ya estaba satisfecho.
Antes de salir, Ricard nos dice que irá con nosotros hasta la mitad, donde empezaría a subir el ritmo. Se da la salida y hacemos el primer km en 4'12. Aquí encaramos la Gran Vía y ya se empieza a correr más cómodo. Podemos incrementar el ritmo y vamos clavando entre 4'06 y 4'08. Me noto bien pero no sobrado. En el km 5, Ricard, como ya había anunciado, cambia el ritmo. Albert le sigue. Yo prefiero aguantar como iba y los pierdo de vista rápidamente. Aquí me entran dudas, pensaba que estaba descendiendo los tiempos, pero en los siguientes pasos quilométricos veo que sigo manteniendo el mismo paso.
Al pasar por Plaça Catalunya adelanto a Joan que me pregunta que cómo voy. Le digo con un gesto que no muy sobrado, pero apreto los dientes y acorto los pasos pensando en que estaban cerca Sepúlveda y el Paral·lel, dos subiditas que notaron mucho las piernas el año pasado. La verdad es que el tiempo invertido en estos dos tramos fue bastante regular respecto a toda la carrera.
Al final, acabo en 41:30 con la posición 560 de casi 8500 corredores. Muy satisfecho por haber mantenido un ritmo tan constante durante toda la carrera.
Otro motivo de satisfacción es la constatación de toda la gente que he conocido durante estos dos años. Saludé a un montón de compañeros de "vicio": Joan, Rafa, Albert d'Esparreguera, Albert R. als correcats, a la gente de Ripollet....
A todo esto, tengo que decir que llevo ya casi una semana con un buen resfriado que casi me deja sin Mercè. Espero que se me pase ya!!! Tengo que estar a tope que el domingo hay cita y de las grandes: Triatló B de Banyoles (2200-80-20).
A esta gran cita voy con dos juguetes nuevos:
Espero que me ayuden para acabar lo más dignamente posible!!!

domingo, 6 de septiembre de 2009

Olímpico de Banyoles

Después de un mes, volvemos a dar señales de vida por el blog. Durante este mes he ido entrenando más o menos bien: más en bici y menos en natación y corriendo.
Ayer, sábado, se disputaba el que sería mi segundo triatlón olímpico en el bonito entorno del lago de Banyoles.
A las 15:30 se daba la salida. Quería calentar en el lago un poco, pero con el paseito que nos dimos de boxes hacia la salida no me dio tiempo. Unos cuantos movimientos articulares y al agua patos!
Los primeros metros son un caos: golpes, patadas, golpes y más golpes. A todo esto, iba bien escoltado por Angel, jajaja. En Banyoles no hay problemas de orientación ya que debajo del agua hay una cuerda que puedes ir siguiendo. Así que te puedes concentrar únicamente en dar brazadas.
Creo que es el mejor tramo de natación que me ha salido hasta ahora. Salía por la rampa del lago en 28:50.

En el tramo de bici tenía esperanzas de hacerlo realmente bien. Estas semanas me había sentido muy bien entrenando. Tenía tantas ganas que salí muy espitoso con las primeras pedaladas. Salí con un primer grupo que perdí en la segunda rampa. A partir de ahí me quemé mucho. Fui intentando atraparlos pero no podía. Entonces estuve como 10 km dando pedales en solitario, hasta que me uní a un grupo de 5 o 6 corredores que iban como motos. Les pude aguantar un par de rampas, pero iban mucho más fuerte de lo que yo podía ir. Y finalmente me enganché a un grupo muy numeroso donde se encontraba mi paisano Albert de Espareguera. Llevábamos un buen ritmo, pero en el tramo del avituallamiento el grupo se rompe.
Cuando llegamos a las bajadas después de beber agua, el viento hace de las suyas. Menudo susto me llevé cuando empezo a temblar la bici....bufff creía que no podía controlarla....que miedo!!!!! Por suerte no pasó nada. Al final, acabo el tramo de bici de casi 42 km en 1:15:42 a 33,3 km/h según mi cuentakilometros. He terminado el tramo un poco a disgusto ya que no me he encontrado nada bien. No he tenido muy buenas sensaciones encima de la bicicleta. Creo que estos circuitos de toboganes no me van muy bien....


Y a correr....!!!!
En este tramo siempre me pasa lo mismo. Empiezo muy agarrotado y poco a poco me voy soltando. Pero de todas formas corro muy pesado. Teníamos que dar dos vueltas a un circuito que, menos mal, tenía mucha zona en la sombra. Me gusta mucho correr en circuito de varias vueltas ya que así puedes ir viendo a los compañeros. Antes de acabar la primera vuelta me he llevado una sorpresa muy agradable. Al adelantar a un corredor me dice: "yo a los Víctor Gutiérrez me los meriendo". He empezado a mirar el dorsal, el mono y me digo "pero si no llevo el nombre". Cómo sabía mi nombre??? Pues me dice: "que te sigo en tu blog" Ostia!!!! La verdad que me ha hecho mucha ilusión. Encantado de conocerte Juanito!!!!!


Al final, acabé los 10 km en 46:48. Me hubiera gustado estar sobre los 45' pero bueno... correr en triatlón es más complicado, la bici pasa factura.
Terminé la competición en 2:31:44, un poco disgustado por las sensaciones en bicicleta pero contento por acabar mi segundo triatlón olímpico. El próximo triatlón será el B de Banyoles (2200-80-20), tendré que concienciarme de que tengo que hacer dos veces más el circuito de bicicleta....con un par!!!!!