Definitivamente, esto va en serio. Después de hacer el domingo los 17 km corriendo, hemos enlazado con una semana con tres entrenos de carrera a pie bastante exigentes, sobre todo, los dos primeros.
Lunes: 10,2 km a 4,25 por hierba.
Martes: descanso.
Miércoles: 1700m de natación + series: 2x3000m, el primero a 4,12 de media y el segundo a 4,06.
Jueves: 9 km a 5 min/km.
Viernes: descansaré.
Sábado: 50 km bici muy suaves.
Domingo: haré la Jean Bouin ( 4,10-4,15)
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2 comentarios:
Suerte el domingo! Estas muy cerquita de los 40´, con un poco de suerte...
Esos 41 minutos tienen que estar ahi.
A por ellos.
Ya sabes enganchate a un buena liebre
y a por ello.
Saludos.
Paco.
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