Semana 2 hacia la maratón.

Pues hoy he acabado la segunda semana de entrenamientos para la maratón. La verdad es que esta semana me he notado en general mejor que la anterior en todos los sentidos. Aunque la semana ha sido durilla con dos días de series.

En total, la semana ha quedado de la siguiente manera:


Lunes: 35' suaves haciendo 7'3km, y luego un poquito de trabajo de fuerza.


Martes: 15' de calentamiento+ 6x1000 + 5' de enfriamiento. 10km


Miercoles: descanso y fisio.


Jueves: 1h10' haciendo 14'1 km a 4'56.


Viernes: 20' de calentamiento+ 15x200+5' de enfriamiento. 7km


Sábado: descanso.


Domingo: 1h40' haciendo 19'1km en 5'13.


Total semana 2: 57 km

Además he hecho dos salidas suaves en bici para que el culamen se acuerde de la bici, jajaja. El lunes hice 24 km y el viernes 30 km.

Pequin 08


Qué gozada con las olimpiadas. A todas horas hay algo. Lo que más me gusta es que es una buenísima ocasión para ver deportes que normalmente no dan en la tele.

Bravo!!!

Samuel Sánchez. Oro en ciclismo en ruta


Jose Luís Abajo, "Pirri" Bronce en espada individual de esgrima.